Mookoli o Omisitsoeng o Hatsetsang

Re hlahisa sehlahisoa sa rona se secha, mookoli o omisitsoeng ka serame. Mookoli oa rona o omisitsoeng ka serame ke seneke se phethahetseng bakeng sa ba batlang tatso e pharalletseng le phepo e nepahetseng nthong e 'ngoe le e 'ngoe e lomang. Seneke sena se secha se entsoe ka litholoana le meroho e mebala-bala e omisitsoeng ka serame ho notlela botle ba tsona ba tlhaho le ho etsa boiphihlelo bo ikhethang le bo monate ba ho ja.

Mokhoa oa ho omisa ka serame o kenyelletsa ho tlosa mongobo litholoana le meroho ha ka nako e ts'oanang li boloka sebopeho sa tsona sa tlhaho, 'mala le tatso. Mokhoa ona o boloka limatlafatsi le botle ba tlhaho ba lihlahisoa, o etsa hore e be mokhoa o phetseng hantle ho feta lijo tse bobebe tsa setso. Mookoli oa rona o omisitsoeng ka serame ha o na li-additives tsa maiketsetso le li-preservative, e leng se etsang hore e be khetho ea lijo tse bobebe tse se nang molato le tse phetseng hantle.

E 'ngoe ea litšobotsi tse khahlang ka ho fetisisa tsa mookoli oa rona o omisitsoeng ka serame ke mebala ea oona e khanyang le e fapaneng. Mefuta e fapaneng ea litholoana le meroho e sebelisoang sehlahisoa sena e etsa mookoli o motle oa mebala e khahlang mahlo le e khahlisang bakeng sa lilemo tsohle. Ho tloha bofubelu bo ruileng ba fragole ho ea ho pherese e tebileng ea morara le lilamunu tse khanyang tsa lihoete, mookoli oa rona o omisitsoeng ka serame ke mokete oa mahlo hammoho le tatso.

Iteanye le rona

TLHALOSO EA SEHLAHISOA

Ntle le ponahalo ea eona e khahlang mahlo, mookoli oa rona o omisitsoeng ka serame o boetse o tletse limatlafatsi tsa bohlokoa. Litholoana le meroho li tsebahala ka maemo a tsona a holimo a livithamine, liminerale le li-antioxidants, 'me mookoli oa rona o omisitsoeng ka serame ha se mokhelo. Ho loma ho hong le ho hong ho fana ka livithamine le liminerale tse ngata tsa bohlokoa tse ka tšehetsang bophelo bo botle le boiketlo ka kakaretso. Ebang e natefeloa e le seneke feela kapa e ekelitsoe ho yogurt, oatmeal, kapa smoothies, mookoli oa rona o omisitsoeng ka serame ke tsela e bonolo ea ho eketsa phepo ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Molemo o mong oa mookoli oa rona o omisitsoeng ka leqhoa ke boiketlo ba oona le nako e telele ea ho o boloka. Ho fapana le lihlahisoa tse foreshe, tse ka senyehang kapele 'me tsa hloka sehatsetsing, mookoli oa rona o omisitsoeng ka leqhoa o ka bolokoa mochesong oa kamore ka nako e telele. Sena se etsa hore e be khetho e phethahetseng bakeng sa ho ja lijo tse bobebe ha u le tseleng, ho hloa lithaba le ho hloma liahelo, lijo tsa motšehare tsa sekolo le tse ling.

Mookoli oa rona o omisitsoeng ka leqhoa le oona ke motsoako o feto-fetohang o ka sebelisoang lits'ebetsong tse fapaneng tsa ho pheha. Kenya letsoho le le leng motswakong oa hau oa tsela oo u o ratang bakeng sa phetoho e ikhethang le e mebala-bala, fafatsa ka lisalate bakeng sa sebopeho le tatso e eketsehileng, kapa u sebelise e le setlolo sa lijo tse tsoekere le lijo tse besitsoeng. Menyetla ha e fele ka mookoli oa rona o omisitsoeng ka leqhoa, 'me o ka phahamisa sejana leha e le sefe habonolo ka mebala ea sona e khanyang le tatso e monate.

Qetellong, mookoli oa rona o omisitsoeng ka leqhoa ke seneke se ikhethang se kopanyang phepo e nepahetseng, boiketlo le ho tenyetseha ho hong le ho hong. Ka mebala ea sona e makatsang, lintho tse nang le limatlafatsi tse ngata, le nako e telele ea ho boloka lijo, ke ntho ea bohlokoa ho mang kapa mang ea batlang ho amohela phihlelo e phetseng hantle le e mebala-bala ea ho ja lijo tse bobebe. Leka mookoli oa rona o omisitsoeng ka leqhoa kajeno 'me u fumane thabo ea lijo tse bobebe tsa tlhaho, tse monate le tse phelang.